Tiền sản giật là tình trạng cao huyết áp kèm theo protein niệu hoặc phù, thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ và có thể kéo dài đến 6 tuần sau sinh. Mặc dù chưa có chế độ dinh dưỡng cụ thể nào cho thai phụ bị tiền sản giật, việc theo dõi chế độ ăn dưới sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này, ảnh hưởng đến khoảng 5-7% phụ nữ mang thai, chủ yếu là lần đầu. Vậy tiền sản giật nên ăn gì?

1. Tiền sản giật nên ăn gì? Các loại thực phẩm mà thai phụ nên ăn

Mẹ bầu nên có chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng để phòng tránh tiền sản giật

Để phòng ngừa tiền sản giật, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. 

• Trước hết, việc lựa chọn các loại tinh bột như gạo lứt, ngô, khoai và bột ngũ cốc là rất quan trọng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giàu chất đạm ít béo, chẳng hạn như thịt nạc và hải sản, cùng với các nguồn thực phẩm chứa sắt, bởi vì thai phụ cần gấp đôi lượng sắt so với phụ nữ không mang thai.
• Ngoài ra, khi tìm hiểu tiền sản giật nên ăn gì, việc bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 từ cá, đặc biệt là các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp, từ 2-3 lần mỗi tuần cũng rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ tiền sản giật, có thể tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa, giúp làm giãn mạch máu.
• Tiền sản giật sau sinh nên ăn gì, mẹ bầu nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giàu chất xơ, như cam, đu đủ và thanh long, để hỗ trợ hệ tiêu hóa và cung cấp vitamin cần thiết. Đồng thời, cần hạn chế tiêu thụ thịt đã qua chế biến và thực phẩm chứa nhiều đường, nhằm duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.

2. Các loại thực phẩm mà thai phụ nên hạn chế

Tiền sản giật không nên ăn gì? Tiền sản giật có tác động lớn đến huyết áp và hệ tuần hoàn máu của thai phụ, vì vậy việc tránh hoặc hạn chế một số loại thực phẩm là rất cần thiết.

• Bà bầu bị tiền sản giật nên ăn gì? Các mẹ bầu nên tránh nội tạng động vật như gan, phèo, và phổi, cũng như mỡ và bơ động vật. Các gia vị cay nóng như tỏi, tiêu và ớt cũng nên được hạn chế. 
• Ngoài ra, cần tránh các loại bánh kẹo chứa nhiều đường và chất béo, thực phẩm đóng hộp, hoa quả sấy khô, cùng với rượu, bia và các đồ uống có ga chứa nhiều đường. 
• Khi tìm câu trả lời cho câu hỏi tiền sản giật không nên ăn gì? Bạn sẽ biết rằng các món ăn tái và chưa chín cũng cần được kiêng khem, trong khi nên hạn chế các món chiên, rán và xào, thay vào đó là ăn trái cây tươi để bổ sung chất xơ.

Mặc dù nguyên nhân chính xác gây ra tiền sản giật chưa được xác định, nhưng nghiên cứu cho thấy việc sử dụng Aspirin liều thấp và bổ sung đủ canxi trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ. Các mẹ bầu cũng cần chú ý đến những yếu tố nguy cơ cao như tăng cân không kiểm soát, tiểu đường, hút thuốc lá và tuổi tác. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh với đủ các nhóm chất, không ăn quá nhiều tinh bột và đường, cùng việc tránh hút thuốc và uống rượu sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc tiền sản giật.

Ngoài dinh dưỡng, việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, và giữ tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng. Khám thai định kỳ đúng hẹn sẽ góp phần giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, đảm bảo mẹ tròn con vuông.

3. Cách phòng ngừa bị tiền sản giật

Ngoài việc tìm hiểu chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa tiền sản giật, các mẹ bầu cần chú ý đến những biện pháp phòng ngừa khác bên cạnh việc tìm ra tiền sản giật nên ăn gì.

• Bị tiền sản giật nên làm gì? Đầu tiên là khám thai định kỳ. Điều này vô cùng quan trọng, giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và thai nhi, đồng thời phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về tình trạng sức khỏe, mẹ bầu nên gọi ngay cho bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ. Việc đảm bảo khám định kỳ, bất kể lý do gì, sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và con.
• Tập thể dục nhẹ nhàng cũng mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Các hoạt động như đi bộ và yoga không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn nâng cao tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lựa chọn những bài tập an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các bài tập nên thực hiện là rất quan trọng để đảm bảo an toàn trong suốt thai kỳ.
• Nếu mẹ bầu cảm thấy thiếu vitamin, việc đến bác sĩ để được kê đơn thuốc bổ sung là cần thiết. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ. Điều này sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo nhận đủ các dưỡng chất cần thiết mà không gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
• Để phòng ngừa tiền sản giật ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung bảy dưỡng chất quan trọng: selenium, magie, canxi, vitamin D, vitamin C, vitamin B (axit folic) và vitamin E. Những nguồn thực phẩm giàu các dưỡng chất này bao gồm hạt Brazil, cá, rau xanh, sản phẩm từ sữa và trái cây tươi. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp với lối sống lành mạnh, sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ mắc tiền sản giật.

Để phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh tiền sản giật ở bà bầu, phụ nữ mang thai hãy đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám trong suốt thai kỳ. Nếu có bất cứ thắc mắc hay gặp vấn đề gì về thai sản, các mẹ có thể đến với Thai Thinh Medic hoặc gọi tới đường dây nóng 097 288 1125 để được trợ giúp nhé.