Việc chuẩn bị chu đáo để có một thai kỳ khỏe mạnh được coi là điều vô cùng quan trọng, nhưng không phải ai cũng nắm rõ. Vậy chúng ta cần làm gì để tự tin bước vào cuộc hành trình này? Hãy cùng Phòng khám 125 Thái Thịnh đi tìm lời giải đáp trong bài viết này nhé!
1. Khám phụ khoa
Khám phụ khoa trước khi mang thai là việc làm không thể bỏ qua. Giai đoạn mang thai có thể làm thay đổi nội tiết tố của người mẹ, sức đề kháng giảm sút, dễ mắc các bệnh phụ khoa gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Việc khám phụ khoa giúp phát hiện và điều trị sớm các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình sinh sản như: khả năng thụ thai, bệnh u xơ tử cung, viêm nhiễm âm đạo,… Để chuẩn bị cho quá trình thăm khám phụ khoa, chị em cần lưu ý những điểm sau:
- Không nên đi khám vào thời điểm hành kinh. Đây là thời điểm tử cung mở rộng, việc thăm khám có thể khiến vi khuẩn dễ dàng thâm nhập vào tử cung và gây tổn thương đến nội mạc tử cung, ống dẫn trứng.
- Kiêng quan hệ vợ chồng trong ít nhất 2 ngày trước ngày thăm khám.
- Vệ sinh âm đạo bằng nước sạch thông thường, không thụt rửa âm đạo hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh gây ảnh hưởng đến kết quả thăm khám.
- Chuẩn bị các thông tin cần thiết về lịch sử mang thai, tiền sử bệnh, thói quen sinh hoạt và các câu hỏi để bác sĩ chuyên khoa giải đáp.
- Lựa chọn địa chỉ thăm khám chuyên khoa uy tín.
Khám phụ khoa trước khi mang thai
2. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của vợ - chồng
Một trong những yếu tố quan trọng cần phải làm trước khi mang thai là kiểm tra tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh của gia đình đôi bên để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh di truyền. Nhờ sự phát triển của y học hiện đại, ngày nay, các cặp vợ chồng có thể sàng lọc khả năng mang thai em bé bị rối loạn di truyền hay không một cách dễ dàng hơn. Việc thực hiện sàng lọc khá đơn giản, rất nhanh và vô hại, chỉ cần lấy mẫu nước bọt hay mẫu máu xét nghiệm.
3. Xét nghiệm công thức máu
Bên cạnh việc theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe của người mẹ, việc xét nghiệm máu trước giai đoạn mang thai còn giúp phát hiện sớm các nguy cơ trong quá trình mang thai và sinh nở. Người mẹ nên xét nghiệm công thức máu để được biết nhóm máu, hệ Rh của mẹ, phát hiện sớm tình trạng thiếu máu, nguy cơ mắc tan máu bẩm sinh (Thalassemia), xét nghiệm virus Viêm gan B, HIV...
Xét nghiệm máu trước khi mang thai
4. Tiêm vaccine
Việc tiêm ngừa trước khi mang thai giúp làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Khi mang thai, hệ thống miễn dịch ở người phụ nữ hoạt động kém hơn bình thường, nguy cơ nhiễm bệnh tăng lên. Các mũi tiêm cần lưu ý:
- Tiêm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng: Sởi, Quai bị, Rubella
- Tiêm trước khi mang thai ít nhất 2 tháng: Thủy đậu
- Các vắc-xin quan trọng khác: Cúm, Viêm gan B, Uốn ván có thể tiêm trước hoặc trong quá trình mang thai theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Trước khi tiêm vắc-xin Viêm gan B, kết quả xét nghiệm máu của người mẹ phải đạt âm tính mới đủ điều kiện tiêm.
5. Điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý
Cân nặng tác động trực tiếp tới sự cân bằng của nội tiết tố trong cơ thể, do vậy việc quá thừa cân hoặc quá gầy là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng thụ thai. Điều này đã được khoa học chứng minh ở không chỉ người phụ nữ mà cả ở người đàn ông. Vì vậy, ngoài việc duy trì thói quen sinh hoạt và rèn luyện điều độ, bạn cũng nên cân nhắc về chỉ số khối cơ thể (BMI) của cả bố và mẹ trước khi mang thai. Chỉ số BMI lý tưởng khoảng từ 19 đến 25.
6. Bổ sung Axit Folic
Vai trò của Axit Folic là vô cùng quan trọng, giúp phòng ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống như khiếm khuyết ở ống thần kinh (NTDs), nứt đốt sống hoặc có thể sinh ra thiếu một phần não bộ. Người mẹ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng nên được bổ sung Axit Folic, vì ống thần kinh của phôi thai được hình thành từ rất sớm, từ khoảng tuần 4 kể từ khi thụ tinh.
7. Ngừng sử dụng thuốc tránh thai và nắm được chu kỳ rụng trứng của mình
Khi có kế hoạch về khoảng thời gian mang thai, người phụ nữ cần ngưng sử dụng thuốc tránh thai ít nhất trước 1 đến 3 tháng. Trước đó, người phụ nữ cần theo dõi các dấu hiệu của cơ thể như nhiệt độ, tình trạng chất nhờn cổ tử cung để nắm được thời gian rụng trứng của mình. Việc chủ động theo dõi này sẽ giúp quá trình đậu thai diễn ra thuận lợi.
Tham khảo ngay: 10 lời khuyên hữu ích khi đi du lịch mà mẹ bầu cần biết
8. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Nếu bố và mẹ uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích thì nên bỏ ngay thói quen này càng sớm càng tốt trước cả khi quyết định sinh nở. Việc này giúp ngăn chặn các nguy cơ xấu như: sinh non, sẩy thai, dị tật thai nhi.
- Người mẹ cần giảm lượng caffeine nạp vào cơ thể, hạn chế mức tiêu thụ dưới 200mg, chỉ uống một tách cà phê mỗi ngày.
- Thay đổi môi trường ngay nếu nơi ở có nguy cơ gây phơi nhiễm chất phóng xạ, hóa chất độc hại.
- Lựa chọn môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân như: đi bộ, yoga, aerobics, bơi lội để tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai chơ cơ thể. Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày còn giúp người phụ nữ bình thường và phụ nữ đang mang thai có tinh thần lạc quan, phấn chấn.
- Ăn chín - uống sôi, hạn chế các đồ đóng hộp và vệ sinh cá nhân thật sạch trước - sau khi ăn uống để tránh bị nhiễm vi khuẩn.
Thói quen ăn uống điều độ
Mang thai là một hành trình thiêng liêng đối với người phụ nữ. Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn có những thông tin hữu ích cho quá trình chuẩn bị mang thai của mình. Đừng quá lo lắng, hãy chăm sóc bản thân mình chu đáo trước khi bắt đầu cuộc hành trình đầy thú vị này.
Đặt lịch hẹn khám bác sĩ tại Phòng khám 125 Thái Thịnh.
Liên hệ Hotline: 0972 88 11 25 để được tư vấn và đặt hẹn trực tuyến!
