Bà bầu đau đầu sau sinh là tình trạng khá phổ biến, kèm theo các triệu chứng như đau hai bên thái dương, chóng mặt, hoa mắt, sốt, trầm cảm, khó thở, và huyết áp thấp. Nguyên nhân có thể do thay đổi hormone, mất nước, tác dụng phụ của thuốc gây tê hoặc rối loạn giấc ngủ.
Tình trạng này thường xảy ra ở cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ, và các mẹ thường lo âu, căng thẳng, mất ngủ, khiến triệu chứng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Để khắc phục, người mẹ cần xác định nguyên nhân cụ thể để có biện pháp điều trị phù hợp.
1. Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh
Bà đẻ sau sinh bị đau đầu, chóng mặt thường do nhiều nguyên nhân. Theo các bác sĩ chuyên khoa, cơ thể của mẹ bầu thường suy nhược sau khi trải qua quá trình sinh nở, dẫn đến khí huyết hao tổn. Điều này gây ra các triệu chứng như đau đầu, khó chịu ở hai bên thái dương, chóng mặt, sốt và trầm cảm.
Phụ nữ sau sinh bị thiếu máu
Sau sinh, nhiều mẹ bị thiếu máu do mất quá nhiều máu, khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu. Thiếu máu không chỉ làm giảm sức khỏe tổng quát mà còn khiến sản phụ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu ở vùng đầu. Đây là lý do tại sao tình trạng chóng mặt đau đầu sau sinh lại phổ biến hơn.
Do đó, việc nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tái tạo lại lượng máu đã mất là vô cùng quan trọng. Để cơ thể khỏe mạnh sau sinh, mẹ nên chú trọng đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Tâm trạng lo âu, căng thẳng
Phụ nữ sinh con lần đầu thường dễ gặp tình trạng căng thẳng do thiếu kinh nghiệm trong việc nuôi dạy trẻ, dẫn đến lo lắng quá mức về việc chăm sóc con và áp lực từ người thân xung quanh. Sự lo âu này là nguyên nhân phổ biến gây ra đau đầu sau sinh thường, đặc biệt khi mẹ thường phải thức khuya, thiếu ngủ vì con quấy khóc, khiến hormone trong cơ thể thay đổi nhanh chóng, làm hệ thần kinh căng thẳng và dẫn đến đau đầu.
Ngoài ra, việc mất ngủ và căng thẳng liên tục không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau đầu. Sự thay đổi hormone sau sinh cùng với những mâu thuẫn về quan điểm chăm sóc con với người thân càng làm gia tăng mức độ stress và đau đầu ở những người lần đầu làm mẹ.
Đau đầu sau sinh có nhiều nguyên nhân
Tác dụng phụ của thuốc
Phụ nữ sinh mổ thường cần sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng, và một số mẹ có thể gặp tình trạng đau đầu sau sinh mổ do tác dụng phụ của thuốc. Mức độ đau đầu có thể khác nhau tùy vào liều lượng thuốc và khả năng cơ thể phản ứng với tác dụng phụ. Thông thường, cơn đau đầu sẽ kéo dài từ 3-4 ngày, hoặc có thể giảm dần sau khoảng một tuần.
Tác dụng phụ của thuốc gây tê ngoài màng cứng có thể khiến cơn đau đầu kéo dài lâu hơn ở một số bà mẹ. Tình trạng này phụ thuộc vào sự mẫn cảm với thành phần thuốc và khả năng chống lại tác dụng phụ của cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau sẽ từ từ giảm đi sau vài ngày đến một tuần.
Do đã có tiền sử từ trước
Một số bà mẹ sau sinh có tiền sử bị đau đầu do các bệnh lý như viêm xoang hoặc thoái hóa cột sống cổ. Những bệnh lý này có thể tiếp tục gây ra chứng đau đầu sau sinh, giống như trước đây.
Tác động từ gốc tự do
Một số nghiên cứu quốc tế về sản khoa chỉ ra rằng sự gia tăng gốc tự do do quá trình chuyển hóa và các yếu tố môi trường có thể gây ra chứng đau đầu sau sinh. Gốc tự do tấn công mạch máu, khiến mạch máu bị co giãn bất thường, gây ra cơn đau đầu. Khi lưu lượng máu lên não giảm, não phản ứng lại bằng cách gây cảm giác đau đầu.
Việc bổ sung các chất chống gốc tự do có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu sau sinh, tuy nhiên chỉ nên áp dụng khi mẹ không còn nuôi con bằng sữa mẹ.
2. Biện pháp khắc phục
Bị đau đầu sau sinh phải làm sao? Phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc điều trị đau đầu do hạn chế sử dụng thuốc, đặc biệt khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Vì vậy, các phương pháp không dùng thuốc là lựa chọn hiệu quả để giảm đau đầu. Mẹ bầu sau sinh cần lưu ý khi điều trị đau đầu vì không thể tùy tiện dùng thuốc mà phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Dưới đây là một số cách giúp giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc:
Hạn chế ánh sáng, âm thanh
Ánh sáng và âm thanh từ các thiết bị điện tử có thể gây đau đầu cho phụ nữ sau sinh. Trong thời gian nghỉ ngơi, mẹ nên tắt đèn, kéo rèm và tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn. Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy từ thiết bị điện tử cũng có thể làm tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy cần hạn chế tối đa sự tiếp xúc với các thiết bị này.
Chườm túi nước ấm/ lạnh
Chườm nước lạnh có thể giúp thu hẹp mạch máu, giảm áp lực lên dây thần kinh và giảm đau đầu hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Trong khi đó, chườm nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, hạn chế cơn đau nhức và cải thiện tình trạng đau đầu. Phụ nữ sau sinh có thể chườm nước lạnh hoặc nước ấm lên trán và khu vực gáy trong khoảng 15 phút để giảm triệu chứng đau đầu một cách hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Mẹ sau sinh cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và giảm đau đầu. Bên cạnh đó, việc massage đầu và cổ cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ đau đầu.
Lập kế hoạch bữa ăn giàu dinh dưỡng
Khẩu phần ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh. Mẹ cần ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt đỏ, rau bina, đậu và bông cải xanh cũng rất cần thiết để giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh.
Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết, đồng thời nên tránh các loại đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn. Nên ưu tiên các loại nước trái cây tươi để bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe và giảm các triệu chứng đau đầu.
Tập luyện mỗi ngày
Việc tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, và yoga giúp cải thiện lưu thông máu và tạo tinh thần sảng khoái, từ đó giảm thiểu đáng kể các cơn đau đầu sau sinh. Phụ nữ sau sinh nên thường xuyên thực hiện các bài tập này để điều hòa khí huyết và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tránh cảm giác tiêu cực
Những sang chấn tinh thần như lo âu, căng thẳng trong quá trình nuôi con là nguyên nhân chính gây đau đầu sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng này, các mẹ cần trang bị kiến thức làm mẹ và nhờ sự giúp đỡ từ người thân để có thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng khoảnh khắc bên con yêu. Thay vì lo lắng, mẹ hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên gia đình.
3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu tình trạng đau đầu không cải thiện hoặc kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, không ngủ được, đau sau khi hoạt động thể chất, kèm theo sốt, buồn nôn, nôn mửa, đau cổ, nhìn không rõ hoặc gặp vấn đề về nhận thức, người bệnh nên đi khám ngay. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng cần được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.
Nếu còn băn khoăn hoặc có thắc mắc, bạn nên liên hệ bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
4. Lời kết
Tóm lại, đau đầu sau sinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, thường sẽ tự hết sau 6 tuần. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ nên đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
Để được tư vấn chi tiết hơn, mẹ có thể liên hệ hotline Phòng khám 125 Thái Thịnh: 097 288 1125 và theo dõi website để cập nhật thêm các thông tin sức khỏe hữu ích.
